Comment arrêter de ronfler?
Des recherches récentes ont révélé que le manque de sommeil la nuit peut entraîner un risque accru d’hypertension artérielle et d’autres maladies, et le ronflement en est souvent la raison.
Il est donc nécessaire de trouver une solution à ce problème pour avoir une nuit de sommeil paisible.
Les experts de la firme Lloyd’s ont constaté que la moitié des personnes ont souvent du mal à dormir, ce qui les expose à un risque d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance cardiaque et de maladie artérielle.
En ce qui concerne les causes du ronflement, l’expert du sommeil James Wilson a déclaré:
- Cela pourrait avoir à voir avec la forme de notre visage et de notre cou, ou à cause du surpoids, surtout s’il y a de la graisse autour du cou.
- Cela peut également être dû à un rétrécissement des voies respiratoires, causé par la congestion, les virus ou les allergies.
- Il est également possible que des aliments épicés ou des boissons alcoolisées aient « enflammé » les voies respiratoires.
- Dormir sur le dos peut également entraîner des ronflements.
Peut-on arrêter le ronflement?
« Oui ». Wilson a confirmé que c’était possible, ajoutant: « Si vous pouvez comprendre la cause du ronflement, vous pouvez résoudre le problème. »
