Le bonheur ou comment vivre heureux

C’est une chose de savoir ce qui rend les gens heureux, mais c’en est une autre de vivre une vie heureuse, selon Christopher Boyce, chercheur émérite au Centre des sciences du comportement de l’Université de Stirling en Écosse.

Boyce dit dans son article publié par Positive.News que le bonheur est mal compris comme souriant et riant tout le temps, ajoutant qu’il n’a pas eu un vrai goût de bonheur jusqu’à ce qu’il quitte sa carrière, qui a duré une décennie en tant qu’universitaire spécialisé dans la recherche sur le bonheur, et a emballé tous les bagages et l’équipement dont il avait besoin pour un voyage de plusieurs mois à vélo parcourant le monde au Bhoutan, un petit royaume himalayen célèbre pour fonder toutes ses décisions politiques nationales sur Bonheur.

« La destination, où il a appris plus sur le bonheur qu’il n’en a appris en tant qu’universitaire, bien que cela ne signifie pas rejeter les connaissances acquises à travers les livres et les dissertations. Mais il y a beaucoup à dire sur l’acquisition d’une expérience de première main dans la vie. Boyce résume certaines des choses qu’il a apprises au cours de son voyage vers le bonheur:

1- Profondeur et réalisme

Lorsque les gens parlent de bonheur, certains le rejettent comme un objectif sociétal viable parce que la politique du bonheur peut être mal comprise comme des gens qui sourient et rient tout le temps.

Bien que sourire et rire soit amusant, les faire tout le temps n’est ni réaliste ni souhaitable. Les émotions difficiles font partie de la vie normale. Les pleurs ou l’anxiété sont des symptômes importants et une partie réelle de la vie qui doit être vécue et affrontée plutôt que cachée.

La profondeur et le réalisme lorsque l’on pense au type de bonheur désiré devraient être basés sur l’interconnexion, le but et l’espoir, et en même temps, ils peuvent également accueillir la tristesse et l’anxiété. En fait, c’est le genre de bonheur auquel aspire un pays comme le Bhoutan, et que Boyce croit que plus de pays (et de personnes) devraient l’e faire’appliquer aussi.

2- Se fixer des objectifs

Les objectifs peuvent être utiles. Donner une direction dans notre vie quotidienne. Mais il est facile de se livrer à un résultat, en croyant que notre bonheur en dépend. Au lieu de tomber dans le piège de ce que les psychologues appellent le « flux », un état d’existence immersif et momentané, une personne peut être poussée avec insistance vers un objectif, même si atteindre ses objectifs ne lui apportera pas toujours le bonheur. Boyce conseille que si l’on n’est pas satisfait de ce que vous faites en cours de route, on devrait se demander si cela vaut la peine de poursuivre un objectif.

3- Histoires trompeuses
Il existe de nombreuses histoires sur ce qu’implique une vie heureuse, mais elles ne sont pas toujours étayées par des preuves fiables. Les exemples incluent « Quand j’atteindrai [un objectif], je serai heureux » ou une autre histoire populaire selon laquelle l’argent achète le bonheur. Ce qui est clair, c’est qu’avoir plus d’argent (au-delà du point de satisfaire les besoins fondamentaux) n’est pas important par rapport à des relations de bonne qualité, prendre soin de la santé mentale et physique et vivre de manière déterminée conformément aux croyances et aux valeurs humaines. Ce sont des histoires qui peuvent soutenir l’économie des pays ou de la planète mais qui n’ont pas à apporter un bonheur complet aux individus.

4- Amour et relations chaleureuses
Les relations chaleureuses et aimantes sont essentielles pour vivre une vie heureuse. Mais ce n’est pas facile à obtenir. En tant qu’universitaire, Boyce explique qu’il a vu à quel point les relations pour le bonheur sont importantes. Mais comme beaucoup d’autres nous, il a eu du mal à les réaliser dans sa propre vie, car beaucoup croient souvent qu’ils ne seront aimés par les autres que lorsqu’ils répondent à certains critères, et non inconditionnellement.

5- Résilience aux crises
Boyce poursuit en disant qu’il n’aurait pas pu se rendre au Bhoutan à vélo sans faire face à une crise ou deux, notant que tout le monde peut faire face à une crise à un moment donné. Il est logique de panser nos blessures et de retourner en selle, et on peut avoir besoin du soutien des autres si vous traversez une crise psychologique. Il peut également avoir besoin de se donner le temps de comprendre ce qui s’est passé et de s’assurer qu’il va de l’avant de manière significative. Ce sont tous des facteurs nécessaires à la survie, ce qui l’a aidé dans son voyage.

6- Hôtel Million Star
Boyce conclut son article en disant que rien de mieux que de s’allonger sous les étoiles après une journée complète de vélo à travers les montagnes. Les êtres humains sont de la nature, mais ils passent une grande partie de leur temps à l’intérieur dans des espaces sociaux construits, souvent artificiels, qui ne répondent pas aux besoins humains fondamentaux. La nature est essentielle au bien-être humain et non seulement pour ressentir le calme et la tranquillité dans le présent.