Cinq rituels du matin pour démarrer une belle journée
Se lever du mauvais pied est une expression qu’on utilise pour les gens grincheux qui cherchent les problèmes de bon matin. On ne se lève pas du pied gauche si nous appliquons des rituels précis tous les jours afin d’atteindre un bien-être qui nous garantira une vie saine et loin des problèmes.
1- Dormez suffisamment
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Mais en plus de la quantité, la qualité du sommeil compte aussi!
2- Commencez votre journée avec une routine matinale saine
Commencez chaque journée par des activités enrichissantes qui donnent le ton à ce que vous voulez ressentir, qu’il s’agisse d’inspiration, de détente, de productivité ou d’autre chose.
3- Mangez de l’arc-en-ciel
Essayez de manger toutes les couleurs de l’arc-en-ciel chaque jour. (Couleurs naturelles seulement)!
4- Prenez soin de vos dents
Prenez soin de vos dents tous les jours pour une bonne santé dentaire et une santé globale. Non seulement le soin dentaire protège quotidiennement vos dents et vos gencives, mais une bonne santé dentaire est également importante pour l’immunité et la santé cardiaque.
5- Passez du temps seul
Passer du temps régulièrement seul aide à apprendre à se connaître et à rester en contact avec vous-même (nous grandissons et changeons constamment!). La solitude est l’occasion de vérifier comment vous allez et ce que vous voulez, afin que vous puissiez vivre votre vie. Certaines personnes aiment faire de la randonnée, aller marcher ou courir, méditer ou même bronzer. Il s’agit là d’une source saine pour se retrouver.
Prendre soin de soi est aussi une forme de soin pour les personnes qui nous entourent. Plus on se sent bien et plus nous pouvons consacrer du temps aux autres. C’est pour cela qu’avoir un rituel du matin sain et passer du temps en solitaire, d’un moment à un autre, ne pourra que vous aider à mieux vous retrouver.
