Onze minutes de marche peuvent changer une vie

Il ne fait aucun doute que la marche a d’innombrables avantages. C’est l’un des meilleurs moyens les plus simples et faciles de maintenir la santé globale du corps. C’est un sport qui ne nécessite pas d’équipement, et il peut être pratiqué partout.

Décès prématuré et maladies cardiaques
La plus grande étude de ce type ait jamais montré que la marche rapide pendant 11 minutes par jour pouvait prévenir un décès prématuré sur 10 dans le monde.

Les experts de l’Université de Cambridge ont constaté que la marche rapide, la danse, le vélo, le tennis ou la randonnée peuvent réduire considérablement le risque de décès prématuré, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers, notamment le cancer de la tête et du cou et la leucémie myéloïde.

À l’échelle mondiale, un décès prématuré sur 10 pourrait être évité si chaque personne atteignait la moitié de l’objectif hebdomadaire recommandé de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, selon la plus grande analyse de données.