Cinq conseils pour se débarrasser du stress
Le stress, la surcharge de travail et la pression détruisent notre santé mentale. Nous avons la possibilité de lutter contre tout ce qui est néfaste pour notre santé et ce en trouvant une équilibre.
1- Optez pour une balle de yoga comme chaise de bureau
Sauvez votre dos / épaules / cou et renforcez votre dos en utilisant une balle de yoga comme chaise de bureau.
2- Gérez le stress avec des activités d’auto-soins
Le stress chronique est préjudiciable à votre santé physique et mentale. Apprenez à connaître vos déclencheurs de stress (les choses qui causent du stress pour vous, à court ou à long terme).
3- Le jeûne intermittent peut favoriser la perte de poids
Nous ne sommes pas vraiment dans les régimes (les restrictions ne sont pas amusantes!), mais le jeûne intermittent est plus un modèle d’alimentation qu’un régime. Il a plusieurs avantages notables pour la santé pour réduire l’inflammation et contribuer à la longévité, et peut aider à accélérer le métabolisme pour favoriser la perte de poids.
4- La gratitude
Pratiquez la gratitude chaque jour, que ce soit au réveil, avant de vous coucher ou pendant votre pause déjeuner au travail.
5- Une promenade autour du pâté de maisons vaut mieux que pas de marche du tout
Quand il s’agit d’un mode de vie sain, faire juste un peu est mieux que de ne rien faire du tout. Si vous voulez faire une promenade mais que vous n’avez pas le temps, faites une courte promenade autour du pâté de maisons. Une promenade de 5 minutes vaut mieux que pas de marche du tout!
